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Comecei essa viagem incrível com 108 quilos no dia 11 de março deste ano. Diminuir 30 quilos deu-me ânimo, saúde, sabor e uma auto estima elevada! Ainda faltam 9 kilos, mas hoje sinto-me segura para prosseguir com qualidade de vida. ❤️
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74.7 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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1683 kcal
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지방: 64.16g | 단백질: 143.59g | 탄수화물: 119.61g.
아침 식사: Banana, Continente Queijo Fresco Light, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Dulano Salame. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Espinafres Salteados com Alho, Continente Grelos Salteados com Alho. 저녁 식사: Legumes Salteados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Canja de Galinha , Dia Broa Castelar. 간식/기타: Lidl Panettone Al Cioccolato, Gresso Leite Meio Gordo, Continente Miolo de Amêndoa Torrada. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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