2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
1896 kcal
|
지방: 93.56g | 단백질: 182.52g | 탄수화물: 83.96g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Caffè Espresso, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Myprotein Protein Granola, Milbona Fiocchi di Latte Light, Prozis Lean Brioche Bread . 점심 식사: Insalata Mista Verde, Milbona Skyrella, Rio Mare Tonno al Naturale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Montalbano Bruschetta ai Peperoni, Lidl Tartare di Scottona, Calvé Senape, Deluxe Potato Gratins , Tuorlo d'uovo. 간식/기타: Myprotein Peanut Butter Coconut Flavoured, Milbona Fiocchi di Latte Light, Myprotein Protein Granola. 더보기
|
|
2230 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|