2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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1217 kcal
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지방: 72.91g | 단백질: 93.61g | 탄수화물: 45.98g.
아침 식사: Queijo Branco, Café. 점심 식사: Torresmo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Abacaxi, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída. 간식/기타: Suco de Abacaxi com Hortelã. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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