2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
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2272 kcal
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지방: 82.90g | 단백질: 132.89g | 탄수화물: 245.19g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl, Kaffee. 점심 식사: Kirschtomaten, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaffee, Ei. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Moser Südtiroler Speck, Kerrygold Butter, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Gut & Günstig Laugen Brezeln, OatSnack Karamell-Kokos-Creme, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 더보기
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2735 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간 11 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 18 분, TV 시청 - 1 시간 31 분. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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