2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
2035 kcal
|
지방: 56.35g | 단백질: 114.00g | 탄수화물: 269.31g.
아침 식사: Opor Ayam, Mie, Nasi Putih. 점심 식사: Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng. 저녁 식사: Teh Tawar, Pepes Ikan Mas, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Nasi Kuning. 간식/기타: Sidomuncul Tolak Angin, Kapal Api Special Mix, Kopi, Lemon, Rengginang, Rengginang, Serabi, Serabi. 더보기
|
|
2596 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|