|
Şuraya minnak bir motivasyon bırakalım :)
|
97 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
2272 kcal
|
지방: 96.82g | 단백질: 157.27g | 탄수화물: 196.05g.
아침 식사: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Nutella Nutella, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Cacık, Etli Türlü. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuklu Pilav. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hardline Kreatin. 더보기
|
|
3314 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
Valla mekik ve küreği bıraktım. Sadece badi. İnşallah sarkmam. :)
2019년 11월 10일 작성이: tulgarocks
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|