2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
1021 kcal
|
지방: 37.33g | 단백질: 79.42g | 탄수화물: 89.01g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Салат из Помидоров и Огурцов, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Золотая Долина Варенье из Сливы, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2117 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|