2019년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 9일:
|
1810 kcal
|
지방: 58.95g | 단백질: 109.15g | 탄수화물: 206.78g.
아침 식사: Олива Факел Горбуша Слабосоленая, Kraft Сыр Филадельфия, Кофе с Молоком, Хлеб простой белый (на воде), Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская. 점심 식사: Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Олива Факел Горбуша Слабосоленая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлеб простой белый (на воде). 저녁 식사: Наслада Имбирные Пряники, Глобус Сыр Монблан, Kraft Сыр Филадельфия, Кофе с Молоком, Минтай Запечённый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Хлеб простой белый (на воде). 간식/기타: Простоквашино Сметана 10%, Кофе с Молоком, Запеканка творожная с кукурузной мукой. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|