+1 semana e -gramas 👏👏
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93.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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769 kcal
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지방: 31.51g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 75.28g.
아침 식사: Café, Mamão. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Corvina, Milho Verde Cozido, Ervilhas. 저녁 식사: Bordon Fiambre, Walmart Queijo Mussarela, Omelete. 더보기
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2924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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