2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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2600 kcal
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지방: 111.64g | 단백질: 144.51g | 탄수화물: 281.52g.
아침 식사: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Butter (Salted), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 저녁 식사: Fettuccine Alfredo, Kirkland Signature Smoked Pulled Pork, Cracker Barrel Cornbread Muffin. 간식/기타: Hormel Original Pepperoni Slices, Cheddar Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Kaurina's Kulfi, Royal Dansk Danish Butter Cookies, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Dole Bananas. 더보기
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4201 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 50 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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