2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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860 kcal
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지방: 14.34g | 단백질: 39.03g | 탄수화물: 145.94g.
아침 식사: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Danone Iogurte Corpus Zero, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almeirão, Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g). 저녁 식사: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Leão Chá Mate Natural. 간식/기타: Da Colônia Rosca Branca, Danone Iogurte Corpus Zero, Barra de Cereal. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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