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Dopo 2 settimane di stabilità a 95kg con 4500 kcal ho aumentato a 4800kcal mantenendo sempre gli zuccheri semplici al minimo. Riscontro positivo +1.9kg in 1 settimana.
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96.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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4347 kcal
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지방: 146.82g | 단백질: 246.27g | 탄수화물: 513.80g.
아침 식사: Latte di Soia, Yamamoto Ultra Whey Complex, Burro di Arachidi, Zuegg Marmellata di Pesche, Misura Fette Biscottate. 점심 식사: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Farro. 저녁 식사: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Persico, Riso. 간식/기타: Torta di Mele Classica, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Wasa Integrale, Land Fiocchi di Latte, Noci, Mandorle, Zuegg Marmellata di Pesche, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Aia Albume. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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