2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
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2485 kcal
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지방: 51.78g | 단백질: 196.59g | 탄수화물: 304.17g.
아침 식사: Belbake Cacao in Polvere, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Fattoria Buon Amore Fiocchi d'avena, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Finocchi Bolliti, Radicchio Rosso, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Pane Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Calvé Fresca Mayò. 저녁 식사: Rio Mare Sgombro al Naturale, Cipolle Rosse, Zucchine, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Mela, Vitargo Vitargo, Pharmapure Glutammina Kyowa, Multipower Aminoacidi Ramificati, Nocciole, 4 Pro Nutrition Farina d'avena, Uovo, Albume d'uovo, Self Omninutrition Micro Whey Premium. 더보기
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745 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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