2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
|
1673 kcal
|
지방: 61.23g | 단백질: 79.07g | 탄수화물: 213.17g.
아침 식사: Mandalina, Siyah Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Domatesler. 점심 식사: Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Yeşil Fasulye, Çoban Salatası. 저녁 식사: Zeytinyağlı Kereviz, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Sulu Köfte. 간식/기타: Migros Yağsız Süt, Ceviz, Siyah Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu, Keten Tohumu, Fındık, Elma, Starbucks Caffè Americano (Grande). 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|