2019년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
|
2140 kcal
|
지방: 52.41g | 단백질: 217.74g | 탄수화물: 202.52g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Клементины, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. 점심 식사: Дикси Груша Конференц, Домик в деревне Молоко 3,5%, Карусель Гречотто с Овощами, Печень Говяжья Жареная. 저녁 식사: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. 간식/기타: Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
|
|
2911 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|