|
Sevgili günlük kilom hep böyle yapıyor ve beni şaşırtıyor, duruyor duruyor sonra atağa kalkıyor. 1-2 haftadır durdu durdu, şimdi hızlı hızlı düşüyor. Ama suyu biraz ihmal de etmiştim itiraf etmeliyim. Ama şimdi yine suya çok özen gösteriyorum. Böylece tekrar ivme kazandım. 60 rakamını ilk gördüğüm gün kendimi ödüllendirecektim giden 23 kilo için ama şimdi onu yapmak istediğinden emin değilim 🤔
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 8일:
|
679 kcal
|
지방: 45.80g | 단백질: 23.97g | 탄수화물: 50.16g.
아침 식사: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Domatesler, Kuru İncir, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Badem, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Eker Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|