2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1459 kcal
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지방: 54.70g | 단백질: 65.72g | 탄수화물: 192.05g.
아침 식사: Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana. 점심 식사: Kitano Molho Inglês, Banana, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Camil Arroz 7 Cereais Integrais. 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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1588 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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