2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1730 kcal
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지방: 46.64g | 단백질: 112.74g | 탄수화물: 219.46g.
아침 식사: Леовит Каша Овсяная Черника, VPLab Nutrition L-Carnitine Concentrate, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Protein Rex Protein Rex Strong. 저녁 식사: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Акватика Микс, Карп. 간식/기타: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Перекресток Сдоба Лакомка с Корицей, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Original Round Crispbread, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Простоквашино Творог 0,2%. 더보기
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1850 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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