2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1390 kcal
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지방: 34.06g | 단백질: 98.09g | 탄수화물: 188.73g.
아침 식사: Caffè Espresso, Terre d'Italia Pistokeddos, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Coni Gelato (Wafer), Mango, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Galbani Crescenza Light, Funghi, Belbake Pan Grattato, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Albume d'uovo. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Quinoa, Moretti Birra Zero Analcolica, Cipolle, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Triglie, Cavolo. 간식/기타: Caffè Espresso, Savoiardi, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Biscotti integrali light, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie, Marocchino. 더보기
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1600 kcal
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운동:
스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 13 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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