2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1899 kcal
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지방: 38.93g | 단백질: 151.77g | 탄수화물: 238.63g.
아침 식사: Coop Albume d'uovo. 점심 식사: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Albume d'uovo, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). 저녁 식사: Conad Crescenza Light, Merivio Mozzarella a Fette, Iper Tonno all'olio di Oliva, Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva). 간식/기타: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
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3424 kcal
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운동:
schiena e tricippidi - 1 시간, cardio - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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