2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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928 kcal
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지방: 19.70g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 118.11g.
아침 식사: Milbona Skyr Fragola, MD Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Cannella, Milbona Quark Magro, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodorini Secchi, De Cecco Fusilli. 저녁 식사: Le Specialità di Beppe Medaglioni di Merluzzo Atlantico Surgelati, Zucchine Grigliate. 간식/기타: Chiquita Banana. 더보기
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2230 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, TRX - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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