2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1674 kcal
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지방: 62.90g | 단백질: 104.30g | 탄수화물: 152.44g.
아침 식사: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. 점심 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Милка Шоколад Кокос , Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Яблочные Дольки, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 저녁 식사: Рис Вареный, Курица, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. 간식/기타: Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. 더보기
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2378 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 계단오르기 - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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