2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1811 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 217.13g | 탄수화물: 169.55g.
아침 식사: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Kokosöl, Peak Createston. 점심 식사: Steinhaus Rinderbraten mit Pfeffer, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Rote Paprika, Zucchini, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. 저녁 식사: Magerquark. 간식/기타: Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter . 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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