|
Ну и где мои 62? С подъёмом РСК 62 не хотят никак снова показываться. А завтра будет опять 64, сегодня день ног, любимый день!
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
|
1842 kcal
|
지방: 69.06g | 단백질: 154.09g | 탄수화물: 158.92g.
아침 식사: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Geneticlab Omega 3, Семена Льна. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Черкизово Лопатка Фермерская, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое . 저녁 식사: Семена Льна, Творог 5%. 간식/기타: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 더보기
|
|
1969 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
перетерпи, потом снова низ вес пойдёт.
2019년 11월 7일 작성이: alexandr.w.p1975
|
Есть вариант, что если уже залилась на подъёме, от трени не зальешься. Ставки, господа😆😆
2019년 11월 7일 작성이: FlightSecret
|
Чем лучше тело тренированно, тем ожесточенней борьба
|
Делаем ставки) я ставлю на 64))
2019년 11월 7일 작성이: LudaShe
|
Скажи тогда, что на ужин?
2019년 11월 7일 작성이: FlightSecret
|
На ужин наверное творог, ничего готовить не хочется и некогда. Поем творог и спать ляжем пораньше.
2019년 11월 7일 작성이: LudaShe
|
так если спортом занимаетесь, то лучше следить за объемами) мышцы намного тяжелее жира
2019년 11월 7일 작성이: beblack
|
За объемами тоже слежу, делаю контрольные замеры раз в месяц после окончания КД.
2019년 11월 7일 작성이: LudaShe
|
63,0! Тогда я вообще ничего не понимаю))
2019년 11월 7일 작성이: LudaShe
|
Кто говорил? Я говорил!😆😆
2019년 11월 8일 작성이: FlightSecret
|
Вес - это очень странный предмет😜🤣🤣🤣🐻
2019년 11월 8일 작성이: storyowner
|
Как и медицина, как и статистика, диетология абсолютно не точная наука))
2019년 11월 8일 작성이: LudaShe
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|