2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.9 kg
지금까지 감소한: 50.3 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1921 kcal
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지방: 43.93g | 단백질: 197.32g | 탄수화물: 172.47g.
아침 식사: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Cinnamon, Bananas, Woolworths Coconut & Rice Milk, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats. 점심 식사: Nando's Portuguese Salad, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Grilled Fish, Baked or Grilled Calamari. 저녁 식사: Xylitol, Nescafe Gold Blend, Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy. 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Yip all good. Just working hard! Time is not plenty at the moment. Weight is holding nicely during this busy period where i dont often have the time to burn some tekkie rubber with my daily walks.
2019년 11월 7일 작성이: Fat Mike's
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