2019년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 7일:
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1128 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 101.99g | 탄수화물: 105.98g.
아침 식사: Biltong, Spinach , Egg (Whole) . 점심 식사: Spinach and peppers, Woolworths Mixed Vegetables, Couscous (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Castle Lager, Cooked Green Peas (from Frozen), Fried Onions, Roasted Potato, Basmati Rice (Cooked), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Meat . 간식/기타: 30 day Bran muffins, Parmalat Lactose Free Low Fat Milk. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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