2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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3390 kcal
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지방: 119.33g | 단백질: 180.75g | 탄수화물: 392.51g.
아침 식사: Tavuk Dürüm, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Armut. 점심 식사: Cevizli Baklava, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Orman Kebabı. 저녁 식사: Lavaş, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. 간식/기타: Banvit Piliç Nugget, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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