2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1735 kcal
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지방: 68.67g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 142.92g.
아침 식사: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Peito de Peru, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Leite Ninho, Café. 점심 식사: Alcatra, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. 간식/기타: Sadia Patê de Peito de Peru, Growth Supplements Amino Powder 10, Nestlé Leite Ninho, Café, Taeq Torrada Integral Multigrãos, Probiótica Whey Bar Amendoim. 더보기
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2478 kcal
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운동:
스포츠 - 1 시간 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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