2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
|
994 kcal
|
지방: 35.59g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 80.78g.
아침 식사: Помидоры Черри, Индилайт Стейк из Грудки. 점심 식사: Лукашинские Апельсины с Розмарином, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 저녁 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. 간식/기타: Пятерочка Сливы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2104 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|