2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
|
2568 kcal
|
지방: 148.25g | 단백질: 160.87g | 탄수화물: 154.74g.
아침 식사: Orange Juice, Carrot Juice, Safeway Frozen Mixed Berries, Salad Topper Lite, Frozen Mixed Berries, Whey Protein, Almond Milk, Flaxseed Seeds, Oatmeal. 점심 식사: Cheddar Cheese, Tomato Paste, Tomatoes, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Poblano Pepper, White Rice, Extra Lean Ground Beef, Sour Cream. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kelsey's Ribs Half Rack with BBQ Rib Sauce, Chicken Wing (Skin Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 간식/기타: Jelly Beans. 더보기
|
|
2361 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 숙면 - 12 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|