2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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2188 kcal
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지방: 110.54g | 단백질: 120.46g | 탄수화물: 187.34g.
아침 식사: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Karpuz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Elma, Portakal, Armut. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Fırında Patates, Şehriyeli Pilav. 간식/기타: Nar. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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