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Primeira meta alcançada 🏃♀️🏋️♀️🥰
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67.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1115 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 58.48g | 탄수화물: 131.83g.
아침 식사: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada de Maionese, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango. 저녁 식사: Queijo Coalho, Bimbo Rap10 Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Chá (Infusão), Betânia Requeijão Cremoso Light, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Banana Prata. 더보기
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2612 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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