2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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744 kcal
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지방: 24.46g | 단백질: 40.70g | 탄수화물: 87.71g.
아침 식사: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Батон Нарезной, Кофе. 점심 식사: Orion Чокопай, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). 저녁 식사: Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 더보기
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2220 kcal
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운동:
지구력 스포츠 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 훌라후프 - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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