2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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2589 kcal
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지방: 74.36g | 단백질: 187.66g | 탄수화물: 292.21g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. 점심 식사: Творожная Запеканка, Суп Куриный с Картофелем. 저녁 식사: Пельмени, Рис Вареный, Суп Мисо, Овощи Гриль, Кальмар Отварной. 간식/기타: Раф Кофе, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
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2938 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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