2019년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 6일:
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1091 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 70.76g | 탄수화물: 121.95g.
아침 식사: Carnation Krimer Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Ikan Lele Goreng, Nasi Merah, Tahu. 저녁 식사: Tahu Goreng, Sun Kara Sun Kara, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Lele, Nasi Merah. 간식/기타: ABC Saus Sambal , Quaker Instant Oatmeal, Telur, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
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2388 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 모유 수유 - 45 분, HIIT - 8 분, 줌바 (Zumba) - 9 분, 타는 오토바이 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 13 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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