2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1205 kcal
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지방: 27.61g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 191.46g.
아침 식사: Nescafé Tradicional, Ovo. 점심 식사: Alface Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata (com Casca), Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Vegetais Guisados (sem Carne), Sopa de Ervilha. 간식/기타: Kibon Picolé Leite Condensado, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mangas, Melão, Mamão Formosa. 더보기
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488 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, Samsung Health - 23 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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