2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
|
1742 kcal
|
지방: 85.76g | 단백질: 74.17g | 탄수화물: 183.32g.
아침 식사: Keten Tohumu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çoban Salatası, Tavuk Sote, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Pişmiş Lahana Turşusu, Etli Bezelye, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Elma, Çikolata, Fındık, Fındık, Elma. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|