2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1245 kcal
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지방: 52.07g | 단백질: 85.57g | 탄수화물: 113.58g.
아침 식사: Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. 점심 식사: Nixe Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Bautz'ner Gartenkräuter Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). 저녁 식사: Schmorkohl. 간식/기타: Pfiff Cashews, Aldi Kaffeeweißer , Krüger Trinkschokolade. 더보기
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2383 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 19 분, Friseur - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간 50 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 51 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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