2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1276 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 45.88g | 탄수화물: 153.55g.
아침 식사: Avocados, Woolworths Rosa Tomatoes, Boiled Egg. 점심 식사: Nestle Quality Streets. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Mushrooms , Woolworths Cheese Griller, Woolworths Baby Marrows, Tomato and Onion, Macaroni. 간식/기타: Chocolate Covered Peanut Butter. 더보기
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1855 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 국민체조 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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