2013년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.6 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 40.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 16일:
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2663 kcal
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지방: 152.09g | 단백질: 131.93g | 탄수화물: 209.30g.
아침 식사: Creamy Peanut Butter, Italian Bread, Grapes, Fat Free Cottage Cheese. 점심 식사: Milk (Nonfat) , Garden Veggie Straws - Sea Salt, Meatless Quesadilla with Cheese. 저녁 식사: Butter (Salted), Parmesan Cheese (Grated), Sour Cream, Shrimp Scampi, Cooked Spaghetti Squash. 간식/기타: CARBSMART CHOC IC. 더보기
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4485 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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