2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
157 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
|
843 kcal
|
지방: 20.52g | 단백질: 50.56g | 탄수화물: 113.82g.
아침 식사: Banana Nanica. 점심 식사: Fugini Maionese, Tomates, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
|
주 3.3 kg 감소하기
|
|
|