alan todd님의 저널, 2019년 11월 4일

not to bad considering I've on an all inclusive holiday in Malta for a week.

123.3 kg 지금까지 감소한: 18.8 kg. 남은양: 13.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:

736 kcal

지방: 24.45g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 76.24g. 아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread. 저녁 식사: Tesco Healthy Living Chicken in Mushroom Sauce. 간식/기타: Satsuma, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3401 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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that's bloody fantastic after a holiday xx

2019년 11월 4일 작성이: Rhiwills


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