2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1147 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 59.24g | 탄수화물: 135.94g.
아침 식사: Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Kenko Gergelim Branco Tostado, Lugen Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa. 점심 식사: Marilan Rosquinha de Chocolate, Batata Doce Cozida, Café com Leite e Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker, Kraft Maionese Mayo. 간식/기타: Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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안정된 체중
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