2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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943 kcal
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지방: 32.40g | 단백질: 59.96g | 탄수화물: 101.08g.
아침 식사: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais, Café. 점심 식사: Natas, Salada Verde Mista, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . 저녁 식사: Alface, Arroz de Frango. 간식/기타: Broa de Mel, Nescafé Cappuccino. 더보기
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1951 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 휴식 - 6 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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