2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1389 kcal
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지방: 68.01g | 단백질: 84.93g | 탄수화물: 114.53g.
아침 식사: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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