2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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895 kcal
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지방: 21.55g | 단백질: 42.72g | 탄수화물: 153.99g.
아침 식사: Президент Сыр Плавленный Ломтевой Мааздам, Яблоко Зеленое, Золотой Колос Коржик, Бахетле Ватрушка Королевская, Мандарин, Магнит Хурма, Творог (Полностью Обезжиренный). 점심 식사: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Золотой Петушок Лазанья Грибная, Родные Просторы Булочка Финская с Абрикосовой Начинкой. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. 간식/기타: Каравай Шарлотка с Яблоками. 더보기
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1868 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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