2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1776 kcal
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지방: 46.10g | 단백질: 73.57g | 탄수화물: 269.14g.
아침 식사: Гречка Отварная, Вода, Индейка Отварная. 점심 식사: Mirel Пирожное Муравейник, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Кофе с Молоком, Кременкульское Печенье, Пицца Маргарита, Пицца Маргарита, Чай с Лимоном. 더보기
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3066 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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