2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
|
1371 kcal
|
지방: 39.98g | 단백질: 71.75g | 탄수화물: 210.44g.
아침 식사: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Lemon, Air. 점심 식사: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 저녁 식사: Air, Lemon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Air, Lemon, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Tempe, Kerupuk Asin, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pepaya Muda. 더보기
|
|
1878 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|