kolupaevadaria님의 저널, 2019년 11월 4일

2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.2 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg.    남은양: 23.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
1345 kcal 지방: 42.02g | 단백질: 107.71g | 탄수화물: 120.42g.   아침 식사: Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Морковные Палочки, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 점심 식사: Barilla Макароны, Maggi Болонез, Фарш из Куриного Филе, Олейна Подсолнечное Масло. 저녁 식사: Помидоры Черри, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 간식/기타: ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра. 더보기
2094 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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