2019년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 3일:
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1884 kcal
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지방: 119.59g | 단백질: 59.73g | 탄수화물: 146.81g.
아침 식사: Знатны Пачастунак Хлеб Ранак Отрубной, Куриное Филе Жареное без Масла, Баклажанная заправка, Авокадо, Беловежские Сыры Белая Фета, Помидоры, Березка Сыр "Полесский" 30%, Овсяноблин. 점심 식사: Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный , Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Полоцкие Хлебцы Гречневые, Банан, Савушкин Молоко 1,5%, Помидоры, Баклажанная заправка, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Сало. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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1124 kcal
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운동:
사우나 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 19 시간 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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